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篮球中的后仰跳投教学

归档日期:07-26       文本归类:后仰投篮      文章编辑:爱尚语录

  我后仰的时候。由于腹部力量还不算太强,腿会自觉抬起保持平衡。虽然这个姿势能有效的防止防守(腿抬起来。是男人都懂会提到哪个位置。。。)但是总感觉不舒服,求高手解答,最好回答...

  我后仰的时候。由于腹部力量还不算太强,腿会自觉抬起保持平衡。虽然这个姿势能有效的防止防守(腿抬起来。是男人都懂会提到哪个位置。。。)但是总感觉不舒服,求高手解答,最好回答一下怎么训练腹部力量

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  展开全部其实腹部力量不好也可以后仰跳投的,协调性要好一些救可以了,把动作做的协调一点,转身后仰和举手投篮的动作要流畅,手腕是要有一定的力量的,可以利用卧推,或者平推杠铃,再就是把杠铃杆举起后练习抖动手腕,试试吧

  还有就是投篮最好身体好直一些,一个是有观赏性,好看,再就是安全,双脚可以同时落地。

  看来你很希望自己专业起来。拉双杠 俯卧撑。平时的跳投本来也锻炼腹部的。下肢爆发力也不错的话,整体的协调多联系。

  腹部力量不够是永远不可能学会正确的后仰的,提高腹部力量用两头起 沙池跳都可以,

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