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后仰投篮的技术要点

归档日期:07-03       文本归类:后仰投篮      文章编辑:爱尚语录

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  后仰投篮是指投篮者为了躲避防守者的防守,往后起跳,身体向后倾斜,赢得更大的空间,避开防守者。要求投篮者更长的空中滞空时间、腰力更强和投篮稳定性更好,是一种高难度的投篮方法。

  乔丹、科比的后仰投篮都达到了美如画的境界,实际上一般摇摆人,在身体素质下降的职业生涯末年都需要此项技术。技术要点:

  1、起跳时机和后仰的角度,需要相当的功底才能拿捏的很准确。滞空时的平衡和落地,需要保持足够的稳定性。

  2、动作的衔接性要好,后仰跳投时各关节工作肌群要依次发力、协调顺达,起跳与举球动作配合一致,腾空后要保持身体平衡。形成“坐仰”或“斜倒”的错误动作。

  身体腾空后,后仰到一定程度时,身体重心将向后移动,但身体重心后移是有一定限度的。如果后仰超出一定的范围,人在空中将失去平衡,这样不仅完不成后仰投篮动作,而且还有摔倒的危险。

  1、起跳动作的优势,直接影响身体后仰的效果。因此,后仰跳投时各关节工作肌群要依次发力、协调顺达,起跳与举球动作配合一致,腾空后要保持身体平衡。一定要防止过早后仰,形成“坐仰”或“斜倒”的错误动作。

  2、能否在空中保持平衡,是保证后仰跳投效果的重要条件之一。身体腾空后,后仰到一定程度时,身体重心将向后移动,但身体重心后移是有一定限度的。如果后仰超出一定的范围,人在空中将失去平衡,这样不仅完不成后仰投篮动作,而且还有摔倒的危险。

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