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打篮球投篮时身体往前倾才能用上劲后仰腰又疼怎么解决呢

归档日期:07-01       文本归类:后仰投篮      文章编辑:爱尚语录

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  在现代篮球运动中 更高更强更快是立足赛场的根本 许多优秀的运动员都是天赋异与常人 集身高灵活速度与一体 我们这些业余球员身体素质一般 如何能在斗牛中战胜对手呢 我们只有练习技术才是真的 我来谈谈我多年打球对与后仰跳投的一些看法

  本的基地跳投动作要领是这样的:首先,要小腿弯曲,把力量集中在腿肚上。然后举起手臂,两只手臂形成“V”字形,把篮球举过头顶,用力跳起,顺势用手甩出篮球。手的细节动作是这样的:左手拇指和右手拇指形成“T”字形右手食指按在球面圆心,注意拨指,食指最后离开球,注意不要左手往出抛球,这样会影响球的路线。至于急停,最好先找个好球鞋。在跑动时注意脚步动作,急停时两脚要成正“八”字型,这样利用脚内侧摩擦力停住,立即跳起,投篮。而后仰跳投需要滞空能力,在基地跳投基础上,起跳时身体后倾,可以防盖。但要注意不要后仰过度,否则会摔倒。

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