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关于科比投篮技术动作的分析与参考

归档日期:06-19       文本归类:后仰投篮      文章编辑:爱尚语录

  关于科比投篮技术动作的分析与参考_文化/宗教_人文社科_专业资料。科比的投篮多是硬手投篮,他的投篮动作与乔丹的很像(因为模仿乔丹的缘 故),只是发力略有所不同。这个池边老师已经说过。我从科比的罚球给大家讲 解,因为罚球是最能体现一个球员投篮技术的缩影,无论是急停跳投

  科比的投篮多是硬手投篮,他的投篮动作与乔丹的很像(因为模仿乔丹的缘 故),只是发力略有所不同。这个池边老师已经说过。我从科比的罚球给大家讲 解,因为罚球是最能体现一个球员投篮技术的缩影,无论是急停跳投还是翻身的 后仰跳投,都是从罚球的技术中演变而来。 一、站位的问题: 科比和乔丹都是单手肩上投篮,为了保持右小臂能够竖直正对篮筐,必须有 一个侧身的幅度,这个幅度有多少呢,大概 30~45 度左右,具体看个人的情况, 总之不管侧多少度,你投篮时要感觉舒服,同时右小臂要能够保持竖直。两脚张 开略与肩同宽,左脚在后,右脚在前。注意身体重心不是放在两腿之间,而是放 在左腿上,左膝几乎承担了身体的所有重量。身体保持正直,但并不是直挺挺的 站着,而是含着胸,两膝稍稍弯曲,但不能弯曲太多,因为接下来投篮时还有个 屈膝的动作,像韦德那种直接屈膝的并不多,并且不易发力。 头正对篮圈,科比曾说过,头正对篮圈是他保持投篮稳定的一个秘诀。有同 学提到脚尖的指向问题,这里说一下,由于是侧身,所以右脚尖不是正对篮筐, 而是右脚外侧斜对篮筐,右脚稍内扣,同时右膝也会有一点点的内扣。右脚几乎 与左脚保持平行,由于重心的关系,右脚从视觉上看虽然完全放在地面上,实际 上是虚放在地面上的,可能有人不理解这个“虚”的意思,具体感觉就是你在以左 脚为中轴脚, 右脚在做试探步的感觉一样。 科比和乔丹接球之后都是三威胁动作, 然后以左脚为中轴脚做试探步,这个动作可直接突破,顺步突,晃左切右,晃右 切左都可以;也可试探步后直接干拔跳投,都是从这个站位发展来的。 下面总结下要点: 1、身体侧对篮筐 2、身体重心放在左脚上 3、两脚略与肩同宽,左脚后,右脚前。右脚稍内扣,脚尖外侧指向篮圈 4、含胸,两膝略屈,右膝稍一点点内扣 5、头正对篮圈 给个图,大家仔细看: 二、我们说了站位的问题,那么接下来就是准备投篮了。 至于罚球前的拍球和呼吸就不说了, 直接进入投篮动作。 因为池边老师说过, 投篮时正确的左手应该是放在球的左上方, 那么我们在投篮之前左手就是托着球 的感觉,同时左手保持硬手(软手根本无法托着球),左手张开呈弧状,为什么 要呈弧状呢,因为左手是在球的侧前方,并不是正前方,我们要想在球的侧侧方 完全托起球,同时保持球在手中很稳,不晃动,左手手掌就必须呈弧状,大家可 以看下科比左手托球的动作: 左手托球的位置大约在腰间,然后右手张开呈硬手姿势放在球上,这里要说 的一个问题就是,右手手指的指向问题。池边老师曾说过,为了保持投篮时右小 臂竖直,在投篮前,也就是托着球时,右肘是可以稍向外拐的,这样更有利于发 力。 那么如果你的右手手指此时正指向篮圈的话, 你的右手与你的右小臂一定是 扭曲的,那么等到投篮的时候,你的发力就肯定也是扭曲的,大家可以比划着试 试,看我说的对不对。所以,右手手指的指向同右脚的指向是一样的,都不是正 指向篮圈,而是侧指向篮圈,这样做的目的,无非是为了投篮时右小臂能够舒服 的保持竖直,同时直线发力。插个图,大家看一下: 大家可以看到这个图是侧面照的,而科比的右手手指却正指向我们,那么他 的右手一定是侧指向篮圈的。同时我们还可以清楚的看到,科比右手手心的指 向。 说完了左手和右手,我们说下其他要注意的地方。第一就是要放松,尤其是 两肩要放松,右肩由于右肘外拐的原因,会比左肩低,还有就是球放在自己身体 中线靠右的位置,这两个问题池边老师都曾经讲过,在这里就不多说了。但是这 两个要点却很重要。 三、准备动作做完后,接下来就是瞄准了。很多同学都问一个问题,就是你 的出手点在哪里。这个出手点的意思就是,你的球举到什么位置才出手。这个问 题众说纷纭,各人有各人的习惯。我个人是习惯是当我的右手食指碰到我右眉梢 上方的额头时出手。 注意是右眉梢上方的额头。 这时我的右大臂正好平行于地面, 与身体呈直角。也就是我们通常要求的 3 个 90 度。如果右肘部抬得过高的话, 不利于投篮的发力和稳定性。我觉得我们在这个问题上不能和科比乔丹相比较, 因为臂展有差距,他们的右小臂肯定比我们的长,那么肘部举到同样的位置,我 们的右手指碰到额头,他们的整个右手掌也许就在头上面了。总之这个出手点高 低的变化还是与你右臂肘部的高低有关。来个图,大家看下: 科比的右肘部比乔丹的要高,我们在投篮时应该比这个低一点。 四、最后就是出手了,这个要注意的是我们在屈膝的同时,把球举到了我们 的出手点,然后蹬腿的同时开始出手,最后完全站直,球脱离右手。这个过程是 连续的,很顺的一个过程。投篮时候力量的传导我就不多说了,这个懂点篮球的 都知道。出手时,食指中指拨球。 屈膝同时举球到出手点 出手时食指中指拨球,眼看向篮圈 科比投篮动作组图 图 1: 科比正面投篮准备动作。球和两个手臂成倒“V”字型 图 2: 科比侧面的投篮准备动作。大臂和身体成 90 度,小臂和大臂成 90 度,手腕自 然向后翻。 图 3: 球出手时,用食指最后拨一下球。

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