我要投搞

标签云

收藏小站

爱尚经典语录、名言、句子、散文、日志、唯美图片

当前位置:2019全年资料内部公开 > 后仰投篮 >

打篮球怎样加强打板得分能力和篮板卡位能力?

归档日期:11-14       文本归类:后仰投篮      文章编辑:爱尚语录

  篮球主要是把握时间和节奏,不用跑的太快,只要节奏改变的衔接做的好,照样可以甩开防守队员去得分,而篮板卡位能力需要有好的身板(身高体重),强防守篮板是要提前把对手卡到身后,抢进攻篮板时要判断持球队友的位置,如果他突进来,该让开空间拉出去,如果队友要突分,跑空位,如果队友有机会跳投了,该尽量绕到防守球员的身前,或者如果拉出去在远端,该加速往篮下跑,好等队友如果没投进,可以助跑起跳抢板。上面是说的技术方面,其实基本功最重要,该从力量和速度上下苦功锻炼。

  展开全部篮板意识最重要了,判断球弹出的位置不断的冲抢前场篮板,在后场篮板上就利用身体卡住位置,避免对方冲进来抢,感觉不是几句能说好的,主要看你对抢篮板的态度吧,一定要积极! 如果你身高不高,机动性一定很好,多进行空切,无球的挡拆,然后向外拉出来投篮,也可以练习脚步,利用速度优势打对方!但还是要加强身体的对抗,毕竟好的身体才是根本

  那个能力是靠瞬间的意识和判断来决定的,我觉得篮球主要是把握时间和节奏,你不用跑的太快,只要节奏改变的衔接做的好,照样可以甩开防守队员去得分,而篮板卡位能力需要你有好的身板(身高体重),强防守篮板是要提前把对手卡到身后(你最好面对篮筐),抢进攻篮板时要判断持球队友的位置,如果他突进来,你该让开空间拉出去,如果队友要突分,你就得跑空位,如果队友有机会跳投了,你该尽量绕到防守球员的身前,或者如果你拉出去在远端,你该加速往篮下跑,好等队友如果没投进,你可以助跑起跳抢板。上面是说的技术方面,其实基本功最重要,你该从力量和速度上下苦功锻炼,它对你的帮助不可限量!

本文链接:http://chillplan.com/houyangtoulan/1138.html