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蓝球得分技巧(篮下单打、中投、勾手、上篮、运球过人) 请顺便

归档日期:09-26       文本归类:后仰跳投      文章编辑:爱尚语录

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  展开全部其实这些技巧都可以在空地上练。篮下单打关键是技术加脚步,你可以在网上找一些视频啊,像邓肯的两侧45度打板投篮等等。中投主要就是不断地练习,关键是每一次投篮,一定要规范,长时间的练习,肌肉就会形成记忆,到时你一出手就会知道球进没进,手上就渐渐的有了感觉。

  勾手也可以一个人练,运球要左右手均衡,动作不必要太花哨,体前变向运用好了,同样无解!!

  展开全部我打了5年多篮球了,我的师傅是我们当地厂队队长,现在60多岁了,打了50多年球。

  我说的你可能不爱听。你既然问得分技巧,说明你的基本功不行,或者不够扎实。

  什么花式的,先忘记,忘记干干净净,花式是建立在优越的身体素质和扎实的基本功之上的。

  你要做的很简单,那就是不停的练习投篮。然后就是运球,网上关于怎么练习运球有一堆,我就不多说了,你就从最简单的原地一步步练习 这是你运球过人的基本功,连球都运不好的人,就别去提什么过人。

  要真的想打好球,别忘记练习腿部力量,蛙跳。但一定要坚持。我们地区很牛的街球高手为了练习腿部力量,天天蛙跳,还骑人力三轮车。

  展开全部兄弟 由于不了解你现在的篮球水平和身体素质情况 这问题还真不太好回答

  首先你必须过手感关 苦练运球培养球感 是后面技术的基础 随手感的提升 很多技术就自然掌握了 例如篮下单打 离蓝这么近 发力是要非常细腻的

  最后 篮下单打一般都是背打 要么靠力量压制 那是没啥说的 靠步伐的话 一定要配合假动作 转身 勾手等

  我190cm还是打后卫的 所以我用的最多的就是转身 无论过人还是篮下 因为这个技术是可以拉出非常大的空间的 再加上我的勾手和转身是左右都可 所以立刻就使得我的技术选择非常多样化 这也是作为第二高度打后卫 也无人有异议的地方

  突破是持球队员运用脚步动作和运球技术超越对手的一项攻击性很强的技术。比赛中,掌握好突破时机,合理地运用突破技术,既能直接切入篮下得分,又能打乱对方的防守部署 ,创造更多的攻击机会,增加对手的犯规。

  [动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例,两膝微屈,身体重心降低,持球与胸腹 之间。突破时,左脚前脚掌内侧迅速蹬地,身体稍右转,左肩向前下压,重心向右前方移 动,左脚向右侧前方跨出,将球引于右侧,接着运球,中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守 。

  [动作方法]准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。突破时,右脚向右前方跨出一步 ,向右转体探肩,重心前移,右手运球,左脚前脚掌迅速蹬地,向右前方跨出,突破防守 。

  [动作方法]以左脚做中枢脚为例。背向球篮站立,两脚平行开立,两腿弯曲,重心降低, 两手持球于腹前。突破时以左脚为轴转身,右脚向右侧后方跨步,上体右转,脚尖指向侧 后方,右手向右脚前方放球,左脚前脚掌内侧迅速蹬地,向球篮方向跨出,运球突破防守 。

  [动作要点]要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确,左脚前脚掌内侧 蹬地积极有力。

  [动作方法]以左脚做中枢脚为例。突破前的准备动作于后转身准备动作相同。突破时重心 移至左脚上,右脚前脚掌内侧蹬地,左脚为轴,右脚随着前转身而向球篮方向跨出,左肩 向球篮方向压,右手运球后左脚蹬地,向前跨出,突破对手。

  展开全部中投主要就是不断地练习,关键是每一次投篮,一定要规范,长时间的练习,肌肉就会形成记忆,到时你一出手就会知道球进没进,手上就渐渐的有了感觉。

  勾手也可以一个人练,运球要左右手均衡,动作不必要太花哨,体前变向运用好了,同样无解!! 对于篮下动作,打比你高的人用背身 防止他抢你球 矮的就用侧身 好发力

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