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怎样减轻转身后仰跳投对腰肌的损害

归档日期:09-22       文本归类:后仰跳投      文章编辑:爱尚语录

  你好朋友! 我是体育狂人,很高兴为你服务,你的问题: 怎样减轻转身后仰跳投对腰肌的损害 [ 标签:后仰 跳投,转身,跳投 ] 我打球比较喜欢背筐然后转身后仰跳投 现在经常长时间打球后腰肌经常酸疼 而且反复发作 有什么办法能既减少疼痛又不影响正常打球 。 我的回答:两方面可能会造成你现在的局面: 1、这说明你的腰腹肌力量较差,需要加强练习。 2、不知你有没有腰伤?如果以前有腰伤,你就必须小心,要减少打球的时间和强度,避免反复后形成慢性腰伤,那样的话就麻烦了。 我建议: 1、减少运动强度,看看腰部有无疼痛。 2、加强腰腹肌的练习,巩固腰部肌肉力量。 我的回答你满意吗?祝:健康!快乐!

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