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篮球中锋基本动作

归档日期:09-20       文本归类:后仰跳投      文章编辑:爱尚语录

  我高中里面打技术中锋的,但我有点单薄,身高也只有1米8几,我们快要比赛了,但我们的对手的中锋有1米9几,我不知道怎么打才好,希望各位跟我说说,我在这里谢谢拉...

  我高中里面打技术中锋的,但我有点单薄,身高也只有1米8几,我们快要比赛了,但我们的对手的中锋有1米9几,我不知道怎么打才好,希望各位跟我说说, 我在这里谢谢拉

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  展开全部其实单薄的内线打起来很吃亏,但攻防两方面都有突破口,这要看你的技术水平了,还有些比赛的经验,一般面对比你强壮比你高十几公分的中锋(比如你所说的对方身高1米9几),再进攻方面你跟多的是拉倒外线来策应,挡拆配合.加强自身的中距离投篮,和移动的脚步.不要轻易的与对方正面交手.而在防守方面有时候需要队友的协防.另外在抢篮板的时候要靠谈调和起跳点,争取更多的优势!

  值得强调的是:篮球并不是一个人的运动,个人能力是全队技术水平的保障,但是团队意识和配合事整个队伍的根本!

  milk830 说的很好,你应该主动拉出到三分线附近,给你的队友挡拆,当队友运球过去后冲到对方中锋身前,你可以选择顺下,和你的队友一同冲入,这是你们两个人都会吸引到对方中锋的防守注意力,这样就让对方会失去身高优势。你们两个人会创造出二打一的瞬间投篮机会。当然你也可以跑到你的投篮点上,等待队友传球,接球调整跳投。至于防守,最好是将对方挤到3分线附件,因为篮球比赛过程中,两个人卡位,如果不用手去推是不犯规的,你需要用身体将他挤到三分线附近,然后贴身防守,最好不能让他拿到球。如果对方实在是力量太强了,那就只能包夹了,就是需要你的队友配合你,当他篮下45度角三秒区附近拿球时,因为这个区域是中锋的最佳进攻区域,所以要求你的队友过来帮助你不能让他运球,如果运球就要掏球,迫使对方将球传出来。以达到目的。至于得分那就得慢慢的练了。

  展开全部1、对于你来说,内线单打起来很吃力,但攻防两方面都有突破口,看你的攻防水平和比赛的经验,一面对比你强壮比你的中锋,进攻方面你多的是拉倒外线来策应、挡拆配合、中远距离投篮,利用移动的脚步来消耗他,不要硬碰硬,而在防守方面要队友协防,多用饶前、把他顶到远离篮下离开他单打的范围

  2、在抢篮板的时候要多判断落点,可以利用二次起跳和点拨到外线、防守时多干扰他,用手封他的视线,顶他到外线,让他不能舒服的进攻,尽量不要让他攻到篮下

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