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科比转身后仰跳投

归档日期:08-28       文本归类:后仰跳投      文章编辑:爱尚语录

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  1、背对防守队员,以中轴脚为轴,另一支脚向一侧或向侧后跨一大步,用以摆脱对手的防守,跨步同时下降身体重心,准备起跳。

  2、当身体重心下降另一支脚落地刹那即踏地起跳,要跳的高必须有很强的腰腹、腿部力量,起跳动作要协调。当开始跨步到起跳开始,整个动作要协调一致,不可分解,形成一个完整的动作。

  3、如果是背对对手跨步跳投时,下降身体重心同时要争取“一肩半步”的优势,将对手压在身体一侧,这个动作至关重要。

  4、踏地起跳动作要运用脚腿、腰腹全身的协调力量,踏地即起,不能分解。跳到最高点时持球手臂要随着起跳动作自然向上伸展,当手臂达到最高点时利用手指手腕力量柔和出手,不可从最高点下降刹那再出手,在最高点出手不仅动作协调轻松,而且能很好地控制手指手腕力量。

  5、持球手臂一定要向上伸展,不可向45度方向伸展,以使球获得最佳抛物线。最后出手时要运用食指和中指第一关节部位(手指肚)的力量出手、即球最后离手时是通过这两个手指离手的,通过这两个手指力量出手,球在空中呈后旋飞行状,手指手腕力量运用的越好,球后旋的就越厉害,飞行就越越稳定,命中率也就越高。全手掌握球、利用全掌力量出手是错误的。

  6、当起跳到最高点一直到球落篮筐,眼睛要一直盯着篮筐前沿,球出手后应保留出手最后时的状态,不可急速抽回,以保证球在空中飞行的稳定性。

  单脚为轴,另一只脚转动,左转或右转,在转动过程中,用背和眼睛的余光来感受背后防守人的位置.当防守人的位置和你相反的时候,发力后仰,跳投.此时,防守人由于重心和你不在同一面上,再加上你是后仰,他就只起跳扑过来封盖你.只要你们的身高,弹跳能力相差不是太大,都是盖不住的.后仰的球弧线都很高,一旦出了手,是很难盖到的.

  之所以说脚步移动是小问题,那是因为防守队员必须要控制自己的重心来防止你突破.所以才会跟你有半臂的距离,你才会有空间来后仰.想想看,谁的后仰最好?乔丹,科比...他们都是因为突破能力超强,所以防守队员不敢靠他们太近,以免被突破.至于加内特,他是特例,他太高,就算转身原地干拔后仰跳投,别人也盖不住他,也挡不住他的视线.

  科比·布莱恩特(Kobe Bryant,1978年8月23日—),美国职业篮球运动员,司职得分后卫。自1996年起效力于NBA洛杉矶湖人队,是前NBA篮球运动员乔·布莱恩特的儿子。

  科比·布莱恩特是NBA第一个高中生后卫,帮助洛杉矶湖人队拿下5次NBA总冠军,是NBA史上最年轻的30000分先生。2次成为NBA得分王,2次NBA总决赛MVP,1次NBA年度MVP,连续15次入选NBA全明星赛,2枚奥运会金牌,于2014年11月12日加冕历史第一“打铁王”。

  2014年12月15日,科比·布莱恩特生涯总得分超越迈克尔·乔丹,升至历史第三位。

  比如在强侧,运球后右脚向自己的右边踩一步,装作要从右边转身,然后以左脚为轴前转身面框,出手。向右的晃动动作一定要逼真,面框以后如果防守的人跟上你的脚步,起跳了,你右脚就再往里走一步上篮。

  重心下沉,向后轻轻靠一下对手,同时停止运球,利用惯性向一侧一闪, 这是对方已经被你代这重心改变了,这是猛地向反方向双脚蹬地,向后侧斜45度跃起,在空中转身,注意要让全身已经转过来,保持手型,这个动作完全依靠腰腹力量 和你蹬地的初速度,在空中略微调整重心同时找准篮筐,,在腰部发力,将球抛出。我以前打球就用这个招数对付比我高的对手,还行 不过对协调性和跳跃力的要求很高,我现在肚子这么大,浑身的肥膘肯定是玩不了这个了 , 就把它传授给你发扬光大吧。

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