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单手投篮没力气怎么锻炼手腕的力量?(偶是初一的~女生)

归档日期:08-22       文本归类:后仰跳投      文章编辑:爱尚语录

  顺便..怎么让自己跳的高?好抢篮板~の(我只有1.71m)都是女滴帮帮忙呗顺便什么样的篮球姿势最帅?(在偶力所能及的范围内)别说什么灌篮之类的~什么篮球鞋好?(要跟高的)一开始就猛长...

  顺便 .. 怎么让自己跳的高?好抢篮板~の(我只有1.71m) 都是女滴 帮帮忙呗 顺便什么样的篮球姿势最帅?(在偶力所能及的范围内)别说什么灌篮之类的~ 什么篮球鞋好?(要跟高的) 一开始就猛长.初中阶段是人生发展的黄金期.现在还会猛长么?

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  举哑铃30(10磅)俯卧撑20,(要标准);弹跳:垂直起跳200次,深蹲30,(要标准)练上3个月不间断,(早中晚都要)你的身体素质就会有很大提高。不过,最重要的还是多磨练技术。

  手腕没力量,我有个自己的小窍门:推墙。就是身体站直,然后五指张开,按到墙上,身体前倾,要身体有一些力量集中在手上,然后手腕模仿投篮的动作讲自己推起来,不要一次做的太多,不然容易伤到手腕!

  篮板不是靠跳的高哦。主要是位置要卡住,在篮下将自己的重心先放低,张开你的手臂,挤住你的对手,要把他们都顶在你的身后,篮板是可以自己掉到你手中的。跳起来的时候建议一个手去够球,碰到球后将球揽在自己的怀里,双手抱紧! 记住,篮板球80%是靠卡位置,其次才是跳的高度!!!

  看你又有补充了,如果想要耍帅,我建议你还是多练习运球。良好的运球手感是非常吃香的,可以让你在各个位置上得心应手!还有就是你的身高已经很不错了,除非你想成为专业的或者是模特,不然的线的身高对女生来说已经很不错了啊。身高的话你初中应该还是会长一些的,不过可能没那么猛了。因为女生的发育一般比较早。。。你会发现你周围的男生的身高会长的很多。。。篮球鞋的话,女式的好像卖的不怎么多哦,不知道有没有专卖店。当然大品牌的还是值得信赖的!

  171已经不错了 女生的话技术更重要 太注重身体素质的话就不是我喜欢的类型了

  对于女生来说,要锻炼手腕力量最好的方式就是俯卧撑,不但锻炼上肢,还可以丰胸哦~~~

  女孩的生理结构决定了......除非你服用药物,但我并不赞同.这会让你...一般来说一个人可以有多个身高猛增期,22岁才能定型.171?对一个女孩来说这已经很完美了,难不成你要为国增光?

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