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怎样才能做出后仰跳投

归档日期:11-04       文本归类:后仰跳投      文章编辑:爱尚语录

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  后仰跳投需要有很强的身体素质,首先需要很好的滞空能力,还要一定的弹跳能力,还要一定的投篮能力,这就需要增强腰腹力量,弹跳力,还有就是在空中投篮的稳定性;这些都具备了那么就可以练习后仰跳投了;后仰跳投一般是在前面有防守球员的时候选择的一种比较高难度的方式,首先双手拿稳球,可以双脚也可以单脚往后发力起跳,身体往后倾斜,在倾斜的同时做出投篮动作,倾斜的角度可以根据自己的能力来做。

  力度上会欠缺,要借转身的惯性把身体拔起一定高度,然后把球投出去,转身的速度越快获得的势能越大,后仰的幅度也越大,

  展开全部后仰的目的是为了防止被盯防的人盖火锅,但起跳时机和后仰的角度把握需要相当的功底才能拿捏的很准确,最重要的是在滞空时的平衡和落地,稍有不慎就会坐倒。

  可以在平时打球时试着做一下,不管球投不投得出去,先试着后仰,当然要掌握好尺度,小心腰,当你学会后仰之后,再去试着后仰投篮,如果手臂力量达不到的话,一般都是投空,一定要掌握好重心。

  展开全部后仰跳投一般在运动中比较容易完成,因为主要靠借力,它对我们的身体素质有一定要求,首先腰力比较足,再者有一定弹跳力,主要是在跳起过程中身体的平衡性把握,双腿发力,靠双脚给一个向后上方的力,身体会自然向后倾斜,在向后行进过程中,配合双臂,把球投出去,我个人觉得主要是练习向后跳起后,全身的平衡性,要在空中向后倾斜划行的过程中,能够保持投球的姿势不变,比立定跳投要发力更猛一些,很多人在刚开始,经常会出现跳起来后,投球无力,或者准心偏差,这个主要靠练习,如果你身体素质有优势,很快就能上手,如果没有过人的优势,也没事,在实践当中总结,揣摩出要领,加上不断的练习,也就行了。

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  展开全部1、后仰跳投是一项重要技术,一般用于较近的距离(如篮下后转身仰投)。如果距离较远,则用运、挤、靠、逼、转身等技术动作,逼对方至三秒区附近,伺机后仰跳投。后仰跳投,与转身、突破、后撒步、假动作等技术结合运用,效果甚佳。

  2、 跳投是篮球的基本技术,也是最常用的得分手段。后仰跳投,是在贴身逼防的情况下仍能出手的技术。球星之所以为球星,就是在别人都打不开局面时可以依靠他,面对铁壁一样的防守,后仰跳投是最经典的强行出手方式。练好后仰跳投,就多了很有用的一种武器。想想众多得分高手,哪个不用这武器的?Kobe、麦迪、AI、KG、诺维司机,都常用后仰跳投

  3、大家都知道,优秀的中锋是命中率最高的,姚明的55%就是后卫们望尘莫及的。而乔丹这样的优秀后卫后仰跳投的命中率在45%以上甚至接近50%。 锋卫摇摆人们的得分效率算起来还是最高的,各位看官如果练成了命中率40%的后仰跳投,在球场上一定已经是球星了。

  4、下面来谈谈后仰跳投的技术动作。 1、后仰的起跳其实是有后跳的,不是真的垂直起跳再往后仰,看看录像就知道了。不过乔神有些球确实是垂直起跳,应该归功于他惊人的协调性。同时要注意后跳要稳定,稍微后仰就起跳。如果为了躲避对方使劲后仰了再起跳,动作丑陋,会成为笑柄。要跳的高这也是肯定的,不够高就是后倒投篮了。 2、起跳后,由腰部肌肉发力,身体后仰,充分利用腰腹力量和协调性投出球去。投球前瞬间腹肌收缩一下,这时投球前臂要用些力,同时弧度不可太高。腕力好的可以直接完全靠腕力出手。青少年朋友们往往因为手指手腕力量不足而投不好,其实投篮主要靠的是腕力,建议先把腕力指力练上去再练跳投。

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