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篮球过人技巧实用不要街球过人+视频 过 人

归档日期:09-18       文本归类:后仰式跳投      文章编辑:爱尚语录

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  [动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例,两膝微屈,身体重心降低,持球与胸腹 之间。

  突破时,左脚前脚掌内侧迅速蹬地,身体稍右转,左肩向前下压,重心向右前方移动,左脚向右侧前方跨出,将球引于右侧,接着运球,中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守 。

  运球是为了突破,要突破,最终是得进攻队员的身体过去才行。身体靠什么带动,脚步!所以脚步动作才是

  最关键的,下面是我个人对运球过人时(当然其他时候的脚步动作也相当重要)脚步动作的一些见解:

  1:降重心。 请千万注意,所谓降重心绝不是指你把腰弯下来就可以了,要屈膝而不是弯腰!!!当然还有其他辅助的动作,专业队一般是要求抬头,侧肩以及抬肘(肘子开路而非肘子打人,业余player不学也罢)。

  2:顺步和交叉步。 这是两种最基本的突破步法。 顺步是指突破的时候,先迈靠前的脚(以你突破的方向为准),交叉步则是先迈靠后的脚。顺步的优势在于快,启动之前把重心放在靠前的脚上,靠后的脚象弹簧样的被压缩,这是快速启动的关键所在!!!! 然后前脚朝前跨,相当于放开了被压缩的的弹簧,想不冲出去也不行了。 缺点是保护不够,有时候对手移动快,判断好的,往你前进路线上卡,可以对进攻队员形成很大干扰。 交叉步跟顺步不一样,它是先迈靠后的脚,启动方法是一样的,压缩+放开。 既然是先迈靠后的脚,那显然启动速度要慢些,不过它的好处在于一旦这只脚迈出去,你整条腿(加上你的身体)可以完全挡住企图占据你进攻路线的对手。 顺步一般是体前变向时用,交叉步则是跨下时用,当然体前也可以用交叉步,毕竟体前变向是最常用的。

  3:身体+脚步+身体+球请大家注意顺序,身体前倾,脚蹬地,身体靠(往防守队员身上靠,挡他回防路线),球只须带过来,不被对手碰到就行~ 当然如果你玩街球的,另当别论,但玩街球的到了要过人那下,还得遵循过人的一些 基本准则才过去。

  4:正面的虚晃这也是很常用的,但讲起来话就多了,这里我只提一下要点。假突破的方向一定要用虚晃的脚尖着地,才能保证迅速把身体弹回来,当然如果你的对手菜,身体不动也能骗死他,那你就不必看这些了,

  离拉开,用第一下速度甩开对手!(前提是你有一定的控球技术,否则先练控球)就想艾佛森一样!不过这种能力不是每个人都能做到的!

  再一点,就是节奏!节奏是很重要的!它不仅可以影响突破,还可以决定命中率!比如变速、变向!这类的突破办法都很有用。如果是利用速度和反映的话,我建议你练一练交叉步。(别小看这些基本功)在实战中都是很有用的。试试吧!

  1、首先,用右手运球面对篮筐,找好你合适的投篮距离,跨下运球,运到左手后,再运到右手,不用跨下运

  一步,越大越好,但不要超过一步。 顺手整个身连球一起往右边晃一下,然后快速地运

  到左手,这时候要注意,不要跨下运球,尽量把身子弯一点/,这时候的脚步双脚同时向左后方45度,微微后退,这些动作必须非常熟练并且快速/

  当球到了你的左手时,突然把腰挺起来,右手也配合左手装做投篮,注意,别碰到球

  ,要不然你们也知道后果。¥#%63!动作不要太大,省得别人怀疑。当做到这一点后一

  定要非常快速地弯腰回到先前运球的姿势。然后跨下运球到右手,左脚向前迈大步,以

  便跨下运球,身体也往前倾,装做要突破得样字,左脚跨下运到左手,把整个身体再拉

  4、这次是地二次骗了他,别急,再玩他一次。当这样回来后,简单地运到右手,然

  后跟上面的一样,右脚迈向右边一点,整个身向右边晃一下,然后装做运到左手,左脚

  也向左边迈一点,这时要飞长快地用右手改变方向运回右边。对方以为你这次要像上次

  那样到左边,他会快速向左边移,这时你会有一点点空挡,别急,这是第四次玩他了当运回右手并且身体也晃过了对方时,你一定要等他再回到右边,不,应该说他正回来

  的时候,就是左脚迈向右边要回防你的时候,再按上面的,弯腰讯速运到左手,这个运

  到左手的时候,不要跨下,非常简单地,并且,掌握对方从左边被你骗回来的时候,对

  方回到右边但并没站好脚的时候,你一下运到左边,那样才会给你足够的空间去投篮。

  5、以上的move你可以改变,多换方向。最重要的是动作必须非常流利和快。到了上面的最

  后一步,90%是open的。除非你面对的人是个反应很慢的,你做的过于快,那你也应该

  步骤四:右手把球从地运起的同时,身体大幅度迅速拉弓右转,右手掌置球的右侧,右臂紧夹在身体腰部,眼睛盯着对方。

  步骤六:看到篮下有人防守,右脚跨进同时踩“刹车”,左脚紧接着踏到右脚旁,屈膝成投篮姿势。

  篮球规则里规定,接球后只能有一次运球,一停球就不能再运,否则就是两次运球。但科比·布莱恩特却有一招切入招式——投石问路,它的过程是运球——假跳投——再运球,其实质就是换手运球。

  步骤四:左手实际并没有接触球,仍然是右手单手在运球,然后迅速换手到左边。

  步骤六:左脚跨入限制区,一看前面的补位者已堵住去路,高高跳起,并以“高点式”投球法出手得分

  突破是持球队员运用脚步动作和运球技术超越对手的一项攻击性很强的技术。比赛中,掌握好突破时机,合理地运用突破技术,既能直接切入篮下得分,又能打乱对方的防守部署,创造更多的攻击机会,增加对手的犯规。

  [动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例,两膝微屈,身体重心降低,持球与胸腹之间。突破时,左脚前脚掌内侧迅速蹬地,身体稍右转,左肩向前下压,重心向右前方移动,左脚向右侧前方跨出,将球引于右侧,接着运球,中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守。

  [动作方法]准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。突破时,右脚向右前方跨出一步,向右转体探肩,重心前移,右手运球,左脚前脚掌迅速蹬地,向右前方跨出,突破防守。

  [动作方法]以左脚做中枢脚为例。背向球篮站立,两脚平行开立,两腿弯曲,重心降低,两手持球于腹前。突破时以左脚为轴转身,右脚向右侧后方跨步,上体右转,脚尖指向侧后方,右手向右脚前方放球,左脚前脚掌内侧迅速蹬地,向球篮方向跨出,运球突破防守。

  [动作要点]要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确,左脚前脚掌内侧蹬地积极有力。

  [动作方法]以左脚做中枢脚为例。突破前的准备动作于后转身准备动作相同。突破时重心移至左脚上,右脚前脚掌内侧蹬地,左脚为轴,右脚随着前转身而向球篮方向跨出,左肩向球篮方向压,右手运球后左脚蹬地,向前跨出,突破对手。

  这部分技术分成两个要点:一是在3分线附近接到球后,不要随意下球做无意义的运球。要充分利用“直接下球过人”的机会,也就是,以后你在在3分附近接到球,除非过人,否则绝不轻易下球。

  其次,学好各式运球过人的技术动作。诸如假动作运球、跨下运球、换手运球、急停再走运球、转身运球等等的“运球过人”。大部分的人是因为已经运球了,可是运球过人技巧不精,所以没办法过人。各种动作中,以急停再走最简单,也最容易做好,其次是换手运球过人,其它较常见的是跨下或转身运球等。

  而体能,则是训练你的爆发力,爆发力好,不论是接球的下球过人,或者利用各式运球的过人,都会让你的过人更“称心如意”。诸如接球还没下球前,这过人第一步快的让对手目蹬口呆,诸如运球中的换手运球过人,换手快到对手都搞不清楚你是怎么过他的。体能怎么练、练那些,建议有三大类体能训练对过人助易最大,一是跑步,二是跳绳。

  跑步,主要是训练脚肌耐力,其次训练心肺耐力,当你能够持续跑3000m时候,就表示在经过半小时的对打后,对手差不多已经快累坏时,你却还体力充沛,因此,这半小时以后对手就会变成任你宰割。

  跳绳,跳绳包含单脚跳与双脚跳的跳绳,这都是和过人动作相仿的,因为要跳绳跳的好,脚势必要蹬,这“蹬”就是你要过人瞬间的力量来源。

  快速行进要过人,当然追求的是变化速度与方向。而变化速度就是急停再走,变化方向就是前进方向的改变,这两种动作最重要的关键都在于腿部肌力是否充足、双脚是否弯曲。

  第一谈的是要如何急停的技术,首先要了解的是,假如脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分肌力不足,在某种程度的速度下你是急停不住的。其次谈到双脚放松、弯曲,其实在急停前,或者应该说脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分要用力前,这四个部位器官应该先放松,让你的前进速度先减慢,如此才能在后续动作中使劲用力,这是人体肌肉收缩的自然拮抗作用。

  也就是要急停的步骤、动作要领依序是,减速,然后脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分器官先放松,接着小腿稍微用力、脚后跟再用力顶住地面、前脚掌用力的完全着地贴住地面、小腿最后用力不动、大腿缓冲持续前进之力并稍微用力、此时大腿与小腿成弯曲状、身体重心顺势降低而让你动作完全停止,成为急停。

  因此,要快速行进过人,基本上要先学会急停,不论是单脚急停或双脚急停皆然。必须有个重要的概念是,因为要什么时候急停,对手绝不清楚,所以当在快速行进间急停后,对手势必让你甩脱,当然就可以轻松过人了。

  同样道理再谈快速行进间的过人,当要变化方向过人之前,理所当然的是要先做减速的动作,此时你的脚是逐渐放松,让身体快速减速,接着是你准备往东方向前进的同一侧脚a之脚跟停住、脚掌贴住地面也停住,然后此同侧脚小腿用力、大腿与小腿弯曲而停住,接着是b脚脚掌着地、前脚掌着地瞬间做往西用力,顺势的是b脚的小腿与大腿往西用力,如此改变方向过人。

  展开全部看到许多人 说 罗伊 的急停跳投 杀伤力很强 几乎 无人可挡。确实, 只要投篮准在加上 急停跳投 几乎可以让你无敌. 现在详细的说下 到底该怎么做,

  首先第一步 能在跑动过程中把 球迅速拿起来 并做好投篮姿势, 这个不好做,需要练一段时间, 练习方法,在原地运球 然后拿起球迅速做好 投篮姿势 ,这个 练的 很熟练 以后, 在练 快跑中 摆好投篮姿势 方法如上。

  第二步 这一点是很重要的 是脚步,急速跑后 先减慢一下速度,然后 先出左脚,在右脚跟上去 就 迅速 将球投出 带 一点 后仰 是最好了, 在做急停动作是 身体护好球 身体要 有向前冲的惯性.

  知道合伙人情感行家采纳数:2488获赞数:11299新奇网络技术顾问培训导师 2014年度巩义市十佳科技工作者向TA提问展开全部篮球过人技巧:1.变向突破、2.高位挡拆、3.加速、急停跳投(快攻)

  首先从高位挡拆讲:控球在三分线外,由中锋或者前锋过来卡位你的防守队员,从而牵制你的防守队员。第一时间加速突破,迫使他们补防。从而达到过人效果。结合这个打法可以转变很多攻防上的变化,在此不一一赘述。

  其次说加速、急停跳投,完全通过个人能力,速度和爆发上的优势带球进攻,在防守队员还没有完全停下的时候,突然停下,跳起投篮。(这个可延伸至 加速、急停、变向、加速、急停,有些比赛把防守队员晃倒地也就是用的这个。)快攻也是通过速度上的优势和对时机的把握,从而轻松过人。

  最后讲变向突破,依然依靠出色的个人身体条件,对防守对面防守的预判,从而组织一次原地加速变向,一次没有突破过去,再假动作反方向突破。这个跟经验有非常大的关系,同过对对手中心脚的观察,防守动作的预判,和防守队员薄弱方向的把握,都是过人的关键。

  最后多讲一点,篮球运动是团队协作的体育项目,不要有个人主义,不可为的时候,一定要通过队友协同,个人能力强,肯定会引来防守的压力,所以核心球员的作用,不单单是能得分,而是掌握比赛节奏,控制比赛节奏。科比之所以能成为巨星,是因为他每天比教练起的更早,他比其他球员更加刻苦的训练。勤能补拙。

  先用左手持球 然后左脚向左移动一小步 左手球在左脚向前跨的过程中 迅速运到 右手 在从右手运到背后 这是 左脚已经跨到了前面 而球 就在背后运着 此时把球从后面向左脚内运 把球运到前面 一个瞬间的假动作 把球运给右手 然后右手一个假幅度的拉球 然后速度的运回左手 左手把球 跨到 左脚外侧 速度的过 就完成了

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