我要投搞

标签云

收藏小站

爱尚经典语录、名言、句子、散文、日志、唯美图片

当前位置:2019全年资料内部公开 > 后仰式跳投 >

怎样急停跳投和后仰跳投?

归档日期:07-26       文本归类:后仰式跳投      文章编辑:爱尚语录

  我打球也有2,3年了.初中投篮时是38推式(比较难看,但命中率其高),但现在高中了改了投篮方式,自己觉得还算比较正规的,命中率也一般吧,就是觉得自己投篮比较慢,不象一般人的投篮比较固定...

  我打球也有2,3年了.初中投篮时是38推式(比较难看,但命中率其高),但现在高中了改了投篮方式,自己觉得还算比较正规的,命中率也一般吧,就是觉得自己投篮比较慢,不象一般人的投篮比较固定,在任何角度手都不会变形.现在又发现自己在急停投篮时更本掌握不好球了,时常手形都会变,更离谱的时候有时候投篮时还会碰到脑袋,无奈?麻烦哪位高人指点下我?帮助怎样出手快而且命中较高些,在这基础上在怎么练好急停投篮和后仰投篮呢?

  说明下:不要说太深了,有的篮球网站说的我都看不懂,而且我这只是业余爱好,比较喜欢篮球.我174CM 较胖,没身体素质啊.展开我来答

  可选中1个或多个下面的关键词,搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。

  后仰式跳投对选手的弹跳要求不高(能跳起四五十厘米就可以了),关键在于动作。

  下面结合实际阐述一下:持球者用右手运球,从右路突破(当然先做个假动作更好),防守队员一定在自己的左侧跟着自己跑,当球运到自己的射程范围之内(离篮筐越近命中率越高),突然向左侧靠一下防守队员,使其以为自己向左侧突破,这个动作也为自己后仰跳投创造了运动空间。这时,自己突然收回,做出一个左脚在前右脚在后的姿势(注意:这时就要作好跳投的一切准备了)。此时,自己面对篮筐,但要使篮筐和自己的两个肩头在一条直线上,然后逆时针旋转跳起。在上升过程中,自己的上肢保持平时的投篮姿势,自己的右腿会自然向前摆出。后仰跳投中自己也许还会遇到很多问题,比如球投出去是不旋转的,后仰过度失去平衡等等。

  一,急停必需脚要弯才能停的住;很多人在快跑后脚弯曲不够,所以,当要急停时就经常发生停不住或走步现象。

  二,停是先利用脚后跟顶住地面,然后再以前脚掌贴住地面急停,最后是双脚都弯曲,小腿、膝盖、大腿依序用力停住,这部分动作图你可以参考下图。脚后跟先顶住、脚弯曲、身体重心降低而停止急停跳投是,跳的快、迅速出手

  三,运球急停跳投的收球前之「运球」要压的特别低,如此才能提醒你脚弯曲,这才会跳的快。

  四,急停跳投是,跳的快、迅速出手,而不是跳的老高,等别人来火锅、盖帽「才」要出手投篮。

  五,跳投的主要力量来源,源自于跑步的动力与跳起的动力,也就是将水平动力改变为垂直动力,所以,手臂是轻推、手腕轻压、手指轻弹,所以,急停跳投基本上手的动作是很轻巧的,每一个动作的「支点」都是稳定的。

  六,脚肌耐力不足、原地投篮动作不合理,是两个影响急停跳投命中率的最大因素;肌耐力不足,是停不住、也跳不起来,或者说跳的不会很快;原地投篮动作不合理,移位投篮就更难捉到要领了。

  七,急停跳投最好采用单脚跳停,后续脚再垫步而跳投;当然,若脚肌力充足,像很多韩国队球员,你当然可以做双脚急停跳投。

  应该用手指运球,而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球时手腕要放松,用向下挤压动作拍球,而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球,熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时自己的移动速度,先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后,再开始逐渐增加移动速度,直至全速。采取怎样的速度以自己能舒服地运球为标准。

  身体往后蹬就可以,至于手形,那纯粹就是练习就可以达到的,你投的多了不定形也不可能,一下午2到3个小时投进500个球,介于限制区与三分之间的地方,随便哪个方向都可以,3个月左右不要打比赛,就投篮,我刚打球的几年就是一个人这么过来的,还有身体素质对打球来说很重要,一定要练练的,不然你再准碰到个飞人就没用了,你无法摆脱防守,而摆脱防守的 最好方法就是速度快,总之练习的多了,熟练了投篮速度就快了。最主要就是每次投篮都要着重注意动作,思考每个球为什么进,为什么不进,动点脑子才可以

  分解练习吧,把定点投篮练好,把脚步练好。掌握跳投技术,感觉是非常重要的,多练才是硬道理。至于稳定性方面就主要看你的实战经验了,多打比赛。至于后仰投篮就算了吧,在NBA也没有几个球员把这招用好。

本文链接:http://chillplan.com/houyangshitiaotou/431.html