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你为什么不能投3分?4个小技巧帮你增强投篮力量

归档日期:07-12       文本归类:后仰式跳投      文章编辑:爱尚语录

  你是否很羡慕库里、汤普森和杜兰特们的3分球?他们是怎样做到的呢?可是自己只能更多地在中距离投篮,站在3分线外投篮就会感到距离遥远四肢乏力动作变形全靠运气,来吧!今天就教你怎样解决这个问题!“放他投”的日子就要结束了!

  接球投篮的时候你的脚尖要垫起来,脚跟离地,这是你获得足够投篮力量最最重要的一点,也是容易被忽略的地方。

  脚跟和地板之间留有空隙,这样你投篮的时候身体可以往上弹起来,让下半身的力量进入上半身,你就会有更好的动能,远距离投篮就会更轻松。

  相反如果你把脚跟贴在地板上,投篮的时候你必须重新蓄力,效果就会大打折扣。

  所谓三重就是指你的脚踝、膝盖和臀部,然后投篮的时候同时发力,最大化地运用下半身的力量传导到你的投篮当中。观察汤普森投篮可以发现他的脚踝、膝盖和臀部在同一时间伸展开来。

  相反,如果这三个部位伸展时间不同会怎样?请看海爷罚球的例子,你会明白的!

  每个人投篮的出手点位置都不一样,有高有低,但是出手时机有相同的地方,就是出手的时机必须在你的脚趾头准备离地的那一刻,他们是在相同时间发生的,这会让你获得更充足的投篮力量。

  另外为了避免太早把球举到出手点,而脚还没有伸直,脚尖离地之前就出手的情况,可以将球拿得离身体远一点(球距离身体大概15~20厘米),让脚有足够的时间伸展开来。

  看过库里投篮教学的都知道,库里在投篮的时候双脚脚尖指向篮筐,这是他投篮最舒服的位置。但是每个人的身体条件不同,不能生搬硬套,有可能你完全按照他的姿势会造成上半身紧绷。关键是找到适合自己的脚尖转向的角度。

  可能有些人会转得角度大有些人比较小,每个人都不一样,这就需要你拿起球到球场亲自试试看,一旦找到你舒服的角度,相信会有惊喜!

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