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为什么我投篮不跳用不上力?

归档日期:07-12       文本归类:后仰式跳投      文章编辑:爱尚语录

  你的问题我能解决。想要炮弹飞的远需要机械给予的爆发力,力量越大飞的就远。再牛的枪也没大炮射程远。因为枪械和大炮的爆发力没有可比性!假设你是大炮篮球是炮弹,想让射程远怎么办?球出手时给予的爆发力要足够就可以了。解释下爆发力是什么:瞬间作用力。比如一秒时间或者0.5秒时间能使出多大的力。记住就像用力仍东西一样,瞬间把全身的力量爆发出来。用最大的力量扔东西,那个惯性能把自己往前推,站不住的感觉。投篮时腿发力跳起时有个惯性把身体带向空中。切记这个跳起来的惯性就是爆发力,这个力量越大跳的越高,要把这个力量传递给手中的球,这个事情是最重要也是最容易忽略最不好学习的。怎么把双腿的力量给球呢等会我教你练习得方法。手臂的力量再大也比不过大腿吧。所以投篮发力是腿是主力手臂是辅助。不信可以试验下,下肢不发力纯手臂发力投篮也能投但是感觉很费力。加上身体对抗投篮不软才怪。大部分业余爱好者说投篮姿势标准但感觉好费力,原因就是不会把腿上的力量传递给球。好了重要的理论完了,下面就来说说发力技巧的难点:小学时就有立定跳远这个体育项目。大家都会吧。以这个发力为基础只是改变下方向,立定跳远是发力往前方远处跳,我们投篮时要向上跳重心悄悄往前一点点。这个重心很重要不可忽略!少了就失败了!就像大炮的炮管和地面的夹角。重心不动的话大炮就是对天九十度啊。可以想想一下开炮的后果。大家可以看视频职业球员投篮训练时,投篮前和投篮后双脚是不是有变化。这个变化就是重心。切记重心!下肢动作结束,下面说上肢,上肢动作估计没有不会的吧😄和网上教学一样。但是有个小技巧:手臂发力不要过大,过大,动作变形,后果你懂。为了尽快纠正大家的发力错误问题。我编制这样的训练动作:上肢标准投篮动作,下肢以上面讲的要点进行连续原地跳或者往前跳,上肢保持投篮动作球不要出手。感受下肢那个跳起的惯性何时传递到了手臂。就这样保持跳跃,细心体会惯性。感觉熟悉了,能控制这股力量传递到手臂时,上肢顺势做出标准投篮就可以了。切记上肢是顺着这股力,不要让手臂使劲大了变形了。总结一下这个动作,就是连续跳投但是球在头上不出手,感觉把握住了双腿爆发力何时传到手上就成功了。我的经验是,跳起前球在头上,也就是跳起前上肢投篮动作刚好做完,下肢爆发力量,上肢负责瞄准,把球发射出去。连贯动作就是上肢架起炮弹,下肢上肢同时发力投篮。其实细微讲是下肢先发力上肢后发力。由于这个时间只有0.5左右所以我忽略讲是同时发力。如果还有人投软蛋就需要加上身体素质了。

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