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乔丹教学之进攻篇:交叉步 是我最爱的动作

归档日期:06-19       文本归类:后仰式跳投      文章编辑:爱尚语录

  三重威胁的第三部分包括:投篮、假动作投篮以及通过一些交叉步完成突破。所以,当你踏出试探步时,防守球员没有做出反应。如果防守球员做出反应,那么就收回试探步。现在,你将做出投篮的动作,如果你做出这样的假动作,如果你想投篮或者你是一名优秀的投手,这个动作可能是你经常需要使用的,因为它会让防守失去平衡。如果你踏出试探步,然后做出投篮动作,如果你是一名优秀的投手,那么防守球员十有八九会做出这样的防守动作。作为一名防守球员,你永远不希望自己失位。一旦你跳在空中并且失去位置,那么进攻球员将可以进攻那个位置。所以如果防守球员起跳的话,你可以往这个方向进攻,也可以往这个方向进攻,攻击篮框,或者停下来并完成急停跳投。

  如果你是一名优秀的投手,比如:格伦-莱斯,如果你做出投篮假动作,并踏出试探步,但是防守球员没有做出反应,或者他做出反应,并往后退一步,那就让你获得投篮的空位。如果你能够命中一两个这样的投篮,防守球员的第一反应将是:我不能让他再跳投,我必须跳起来挑战他。所以他将会跳起来挑战我,现在我将会晃过他,因为他离开了防守位置。如果你明白我说的意思,它让进攻球员处于一种很棒的优势,因为防守球员一直都在猜测。你知道当你猜测的时候,你有机会猜对,也有可能猜错。作为进攻球员,我喜欢这种几率。

  你永远都应该保护好球,作为进攻球员,你永远都希望能保护好球。我获得的最佳指导是,在三重威胁中,你一直都要把你的身体放在球和防守球员的中间。对于优秀的防守球员来说,如果你把球放在这里,如果你把球放在这个位置,如果碰到手臂很长的防守球员,比如:斯科特-皮蓬,他可以把球拍掉,你的身体趋势是往这个方向,而球则往另一个方向而去。纠正这点的好办法是,如果你踏出试探步,然后你变向,如果你把球放在这个位置,它从得到你右腿的保护,而你的手也应该放在这里并保护篮球,所以,现在防守球员想要碰到球的唯一方法就是越过你的手臂和腿,而且十有八九会吃到犯规。

  乔丹:防守奖项要比进攻奖项更有声望,因为防守需要很多努力和工作。防守并不是每个人都具备的能力,也不是每个人都渴望去做的事情。如果你迫使自己、挑战自己去打出稳固的防守,而且你做得很好并且获得奖项,我认为你应该很珍惜这些奖项,因为任何人都可以把球投进篮框,但是只有极少数的人能够阻止进攻球员做他想做的事情。

  在做出你的姿势之前,先看看防守是怎么针对你的。然后再决定哪只脚是你的中轴脚,你的右脚或者你的左脚。然后再进攻。如果你不能,你也依然可以做出相同的动作,如果你把左脚作为中轴脚,你依然可以往这里踏出试探步,然后从那边走。但是,你需要做的事情是,如果你这样做,当你转换方向的时候,你会把球暴露出来。优秀的防守有很棒的手部动作,所以你必须护住球,往这个方向,在很低的位置做出摇摆动作,紧紧握住球,并改变你的方向。如果他抓住篮球或者抓住你的手臂,希望裁判能够看到。如果你是埃尔文-罗伯特森,我和他交过手,他们(裁判)可能不会看到。所以你必须紧紧地握住篮球,你可以在很低的位置做出摇摆动作,并强有力地攻击防守。

  除了罚篮之外,最难的投篮就是后仰投篮。我收到过很多来自于孩子,甚至是成人关于后仰投篮的问题。其实并没有关于后仰投篮的正确基本动作,但是我可以给你们提供一些建议并去思考。在有些情况下,这可能有悖于有些基本理论,但是如果你做这个动作或者练习的次数足够多,它会成为一种常规动作。如果你重复做,它就会变成一种习惯。

  OK,完成后仰投篮,有一件事情你需要做的是面对防守时创造空间。你将会尽可能地抬起肩膀,并瞄准投篮的目标。很多时候,你可能无法完全抬起肩膀,但是足够可以让你完成投篮或者做出调整后投篮。但是你同样得能够往两个方向进攻,这是一个很关键的部分。

  作为进攻球员,正如我之前所提到的,你希望运用到投篮的方方面面,并不只是一边,也不只是转你的左肩,还有转你的右肩。这是另外一个例子来让防守失去平衡,这样他们无法限制你的选择。

  如果我在低位单打,在左侧区域,我有很好的姿势,我有很好的平衡,我通过前臂或者感觉来自防守的压力感受防守。由于我感受防守压力的方式,我可以做出选择,往相反的方向或者往与防守相反的方向。有时候,我可以使用,用我的话来说,往这个方向做假动作,然后回到另一个方向。所以,这是没有区别的,当防守迫使你往一个方向时,你往这个方向做假动作,然后回到另一个方向,让防守失去平衡。所以,防守(球员)就站在我的后面,并用到他的右前臂,他试图让你往中间位置走,你希望你往那个方向走。这种情况下,我往这个方向做假动作,然后回到另一个方向。完成这个动作的过程中,你可以看到,后仰投篮,你知道,我可以跳得更高,如果我的身后有防守球员,但是我试图向你们展示后仰投篮的基本动作。当我转身时,我是为了看到我的投篮目标,而不是在这里暴露篮球,因为防守球员可以碰到篮球。所以如果我转身的话,我会把球的位置举高。所以当我转身时,我摆好姿势瞄准目标,我会把篮球放在一个很高的位置或者角度,这样防守球员就不能拍掉篮球。卡尔-马龙、查尔斯-巴克利,所有那些防守球员,当他们在低位防守时,他们非常擅长的是,当你把球放到这个位置,会让动作快的防守球员做出反应。如果你把球放到这个位置,你会限制住别人,防守球员将很难越过你的肘部,你将会获得很空的位置。所以在后仰投篮时,你创造出空间,正如你们看到我的左脚,往回撤,离开防守球员的位置,你必须拥有足够强壮的手腕,你必须练习这种投篮,所以你可以调整你的投篮动作,远离你的投篮目标,这和你接受指导的相反,同时不是基本投篮动作的原因之一。但这是一种很棒的投篮,如果你能做到完美,面对防守创造出空间,这将是很难防守的投篮。所以,后仰,往我的左侧,双腿起跳,往回撤,并投篮。如果你只能往右侧的话,那就没有什么意思或者目的了。所以你必须能够往这边做假动作,基本上做同样的动作,保护好球,双腿起跳,投篮。

  乔丹:在我的生涯早期,我认为交叉步,试探步(在三重威胁的情况下),是我最喜欢的动作之一。后来,我的后仰投篮可能是防守球员最难对付的,它让我有机会能够利用好多种防守情形以及在我生涯后半部分经常遇到的双人包夹。

  就像我说的,你必须能够在两侧完成投篮。从那一侧转到这一侧并不会发生任何变化。所有动作要领基本上都是一样的。作为进攻球员,你永远都希望能保护好球。所以,如果我往底线走,并且后仰投篮,我不能把球放在很低的位置,从而让防守球员获得优势。我将会把球放在高的位置,这样防守球员就无法拍掉球。所以当我拿着球时,我的左脚(放到这里),努力摆好投篮的姿势,并瞄准目标。在身体往后仰时,往目标投篮。当我往右侧时,和在另一侧时相比没有任何改变。我往左侧倾斜,把球放在一个很高的位置,投篮时身体往后仰。现在让我们用快动作来做一遍,你可以看到一切是如何进行的。这里,然后这里。这里,然后这里。需要你的双脚提供很多能量,双脚蓄力并获得起跳的高度,势头与目标方向相反,它并不是你习惯的投篮动作,从基本动作来说不是很好,但是这种投篮能让你在面对防守时创造出空间。如果你能够做到完美,那将会很难防守。

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