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篮球后卫打法

归档日期:11-19       文本归类:后卫组      文章编辑:爱尚语录

  最近经常突破,发现投篮命中率没了,飘移跳投没感觉了,半场运球能力强,全场差点,突破不稳定,空篮时,有时候掭篮老过,很郁闷,本人176,60KG,得分后卫...

  最近经常突破,发现投篮命中率没了,飘移跳投没感觉了,半场运球能力强,全场差点,突破不稳定,空篮时,有时候掭篮老过,很郁闷,本人176,60KG,得分后卫

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  你打的是组织后卫还是得分后卫?得分后卫我没什么心得,我打小前,组织能力还行,可以兼顾组后,传球要好,要积极,要有组织能力,等等吧。下面是具体的:篮球组织后卫的打法 组织后卫 核心队员 进攻组织者 /比赛导演/灵魂 1、 技术最好、技术掌握最全面 进攻意识最佳的队员 2、顽强性 排除外界干扰和 3、态度 对训练对伤病对成败 4、勤学苦练 随时都有提高的欲望 了解自己的能力 5、信心 坚实的基础 结合实战训练基本技术 1、支配球 随时掌控球 可随时传球1)熟悉球性、运球、传接球、突破 运球 低重心(快)不超过膝关节左手护球注意练习保持强度 前交叉运后交叉左右拉球 虚晃 变速 背后运球 前运球加退后运球 胯下运球 突破 要有目的 忌讳轻易起步 忌讳跳起来再找人 忌讳往人多的地方突 不要往形成夹击的地方突 突进去后要果断大胆的投篮 注意时间差和保留一定的空间 要调动防守 为队友造机会 一定不要绕防守走 要贴防守 过防守的前脚 2、传球 传球第一 投篮第二的概念和次序 注意 传球的路线两耳下腋下两条胯下两条头上 前的假动作眼观六路 怎么向内线供球 贴近自己的防守人不要躲防守人而要接近你的防守传到内线队员的手上要了解自己队友的接球习惯 3、投篮 投篮准备时间短 选好自己比赛中可能投篮的点 如何缩短投篮准备时间 提高接球技术 练习 自抛自投自抢 摆两个球在罚球线两端队员摸一个球拿另一个球投篮在抢板4、无球的移动 接应 为自己或队友创造机会变向变速5、防守 在心理上战胜对手 注意无球队员的防守 迫使对方向一个方向运球 迫使进攻队员进攻其弱侧 防守时一手防传球 一手防变向 重心忌讳起伏 抢断的关键先吓对方几次然后,在对方队员运球球往下落时伸手断球 人球兼顾 注意与队友的交流

  毕业山东济南经济学院专业,本科专业,理财7年从业经验。现任水静光天纸业理财经理组织后卫又叫做控球后卫。要想做好一名组织后卫,就要先了解组织后卫的作用。作用如下:

  篮球比赛在发球后,通常由控球后卫通过运球将球运过半场并将球传给队友来发动进攻。所以一般担任控球后卫的队员都是队内控球能力最好,助攻能力最强的球员。控球后卫往往在球场上担任领导者的角色,很多球队都由控球后卫来决定进攻套路。控球后卫需要很强的控制比赛的能力,需要掌握比赛双方的进攻时间和比赛时间,控制比赛的节奏,将球输送给位置最好的得分手上。所以控球后卫又常常被称为是场上的教练。

  由控球后卫的作用可以看出,最重要的就是运球要好。运球的训练的基本方法如下:

  第一,躯干环球:简单的说就是双腿微曲,原地左右手配合将球于腰间做顺时针逆时针环绕,速度越快越好。

  第二,双腿环球:将球放在两腿间成8字盘旋,这个动作的关键在于脸面朝前,同时眼睛不要看着球,然后做顺时钟、逆时钟的环球练习。

  第三,手指交互传球 :这一项比较简单,就是将球于两手间互传,注意是利用手指击打篮球下半部,频率要快,力道要均匀。

  实话!打篮球时间上还是身体素质比较重要!接下来就是你的技术方面!你要练好篮球要先学会用球!你学会了你每方面自然就快了!这是进攻方面的!在进攻方面你首先自己基本功要稳定!基本功是体能、素质、运球视眼、传球投篮、脚步!这几个方面你一定要先练好!防守要懂得练滑步!怎么滑你去视频看他滑步的动作!天天练!其他方面的就要靠你的力量和你的身高了!力量是很重要的!我是建议像你这个年龄如果还不适合在健身房练的线岁的话!先别练腿部上的!其他你都要去练一下!加强力量!腿部上你这个年龄去跑步就行了!你每天早上跑2000M!或者对你来说是长跑的量就行了!这是练你的体能!跑完就去压腿!休息一下!在练冲刺50M、30M冲刺!这是练速度方面的!每天深蹲跳!不是那种带重量的!是一般的半蹲全力的起跳!这是加强你的弹跳!你要分为3组来练!每组15下!一组就休息10分钟!要全力的跳!但你要每天定目标的摸高!不然你这样练太死了!一点效果也不怎么好!如果你不能去健身房练的话!你就要天天做俯卧撑和仰卧起坐!量你自己决定!做到不行为止!运球和脚步就去看运球和脚步好的话!加上你把那些练好了!你个人技术上至少基本功稳定下来了!但你最主要的是要多和高手对抗!你才会积累你那里的不足!你就会懂得去补那个缺点!也加强你的比赛意识!还有一点!你运球时!至少要练30分钟!你定位行进间运球都要练!时间不能低于30分钟!如果不行的话!你就请个专业的教练来教!不然光说在话!姿势你完全懂得加上方法正不正确也难说!你去问一下你们的体育老师也可以!这些我是从CUBA球员信息得来的!但是不怎么完整!希望对你有帮助!

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