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女生要怎么样才能打好篮球?

归档日期:10-26       文本归类:后卫组      文章编辑:爱尚语录

  高二女子篮球联赛,因为班上女生少所以就凑数参加了,练了一两个周,命中练出来了,可是断球控球技术超级差,上场球老是被人抢去,练得比较高的命中一点也没用..怎么办??(本人只有1.60不到)...

  高二女子篮球联赛,因为班上女生少所以就凑数参加了,练了一两个周,命中练出来了,可是断球控球技术超级差,上场球老是被人抢去,练得比较高的命中一点也没用..怎么办??(本人只有1.60不到)是不是要学左手运球(男生们教的)?可是老练左手也练不起来怎么办?

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  毕业山东济南经济学院专业,本科专业,理财7年从业经验。现任水静光天纸业理财经理

  第一:就是标准的姿势,也就是保持正确的手型。正确的姿势是,右手五指张开托球,掌心不触球。手腕与手肘分别成90度, 形成一个不关口的正方形。出手时手臂自然前推,注意手腕的抖动和手指出手的感觉。出手不求高 但求快,最后就是上篮。

  第二:上篮最重要的是注重节奏的把握。让对方摸不透自己的瞬间加速沉肩突破,不求快 ,但求钻对方的弱侧(即空间大的一面)。起跳不求高 ,注意身体对球体的掩护,出手时注意手指的挑篮 别僵硬。

  展开全部(1)运球--运球不是拍皮球那样在自己面前拍的,尝试着用身体掩护住球--其实就是别人伸手过来,你就马上用身体挡住或者运球逃走。

  (2)跑位--看到空当就跑到空当上面(这个不是一个人的事情,每个人都要不停观察,不停地调整自己在球场上的位置),从左边到右边,从右边到左边,想办法骗别人来跟你跑防守你。

  (3)传球--知道要跑位置后,接下来就是传球啦...可以尝试往队友跑动的空当位置来传球...虽然传的时候看不到那边有队友,不过球传过去后队友也跑到接住啦。(运气好的话,正好没有人防守,可以轻松投篮)

  (4)假动作--骗人虽不是好事,但是有时会扭转不利的情形,特别是在离篮筐很进的地方,自己体会吧。

  d)别人投篮了,5个人就一起缩到篮圈下面(注意噢,不要把圈缩得太小)球不进可以在每个位置上面都有一个人接住球的。

  e)防守时,一定要高举双手(女孩子都在那么多人面前打篮球了,就不要不好意思啦)

  f)没机会投篮了就不要投,抱紧球,用一只脚作轴心,左右转动,寻找合适的队友传球。

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  首先练双手的灵活性,特别是对球的感觉。还有无球时的脚步移动,这对你抢板什么的很有用。有球感有脚步,加点速度就可以突破了,然后就是上篮、投篮,中投一定要准,这点很重要,当然你是中锋就不要练上篮投篮了,百分之八十的精力练脚步动作,百分之二十练篮下投篮。

  女生的身体很柔软,如果个子不太高,就往控球或组织后卫发展,这样最好了,高的话中风,练球时要找一个打求比较好的指导你,要虚心听他将啊!!投篮手要有弧度,不要太死板了灵活最重要啊,首先练双手的灵活性,特别是对球的感觉。还有无球时的脚步移动,这对你抢板什么的很有用。有球感有脚步,加点速度就可以突破了,然后就是上篮、投篮,中投一定要准,这点很重要,当然你是中锋就不要练上篮投篮了,百分之八十的精力练脚步动作,百分之二十练篮下投篮。

  展开全部女子比赛不要听别人讲一堆理论,完全没用,也不要让男生瞎教,没用的。

  注:以上针对于未经受过专业训练的,我带的队里还有高中时候校队的球员都惨不忍睹。

  展开全部呵呵 高2~ 怎么说呢 给你讲一大堆技战术是没有用的,用嘴容易说,但实际特别是比赛时,不要说高2 ,女生,就是男生,大学,也不容易做到````

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