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羽毛球抽杀要怎么摆姿势?

归档日期:08-05       文本归类:后场      文章编辑:爱尚语录

  这个我根据个人经验来讲讲: 我之前和大哥一起配合打球,大哥不然我挑杀,说我第一个跳起来打不住,第二个杀过去没力量,还不如不杀,然后我被刺激了就苦练。。。。经过看了n多录像,最后总结如下: 第一个:要保证跳起的高度足够,前提是要腿部和膝盖有力量,为此我去联系深蹲,静蹲,还有跳绳,深蹲就是两脚与肩膀平,然后双手向前蹲下,静蹲就是腰顶在门上,然后两腿呈90度,膝盖和小腿呈90度,两腿和腰呈90度 联系一个月后,原地起跳可以蹦三次 第二个就是腰部力量,这个打球如果留意,都是腰弯成弓形,这个只有做仰卧起坐了,同时坐静蹲也对增加腰部力量有好处。 第三个就是姿势问题,仔细研究了李宗伟的动作然后我把他分解为小臂上行,倒拍。正手持拍,大臂和胸加紧,然后拍面倾斜与眼睛平,用眼睛看拍子呈45度,通过这个姿势要求打球前,左手指向球,右肩自然下垂,打球时,强迫抬肘,翻腕,然后打高远球要求胳膊必须贴耳朵,打了一个月,就把不跳起来的时候杀球速度提到大概有180,并且有持续力,然后无论是平抽还是平杀都用这个姿势。 第二阶段就是姿势配合,通过练习扣杀姿势,中间储备力量,先是练习单脚起跳。扣杀(这个相对简单),练熟后开始加练双脚起跳,这个要把时间和球飞行时间计算好,然后在接球的瞬间,要收腹,这样可以加速你的球向下走的力量和角度。最后要想跳杀一气呵成,核心是力量问题,然后分解实现目标可以练习后场跳起回高远球,和单脚起跳扣杀找感觉。然后姿势也是非常重要的。假动作一致性这个我和大哥一起研究过,就是我们仔细看了羽毛球假动作做的好的,就是说他持球的时候是有停顿的,而不是立刻把球打出去,同时这个做假动作都是手腕要灵活,要多练习画八字,增强手腕灵活度,比如同样一个正手挑球,一样的挥拍和摆臂,最后手腕没有完全发力而是轻轻一挑就是网前,而大力发力就是后场的道理是一样的。比如反手挡球,对手以为是档正前方的,但是手腕角度勾大一点,就是一个勾对角

  站在右场区中部,两脚平行开立稍宽于肩,重心在两脚间,微屈膝收腹,正手握拍举于右肩前。击球前肘关节前摆,前臂稍往后带外旋,手腕稍外展至后伸,引拍至体后。击球时前臂内旋,手腕伸直闪动,手指抓紧拍柄,球拍由右后往右前方高速平扫盖击来球。击球后手臂左摆,左脚往左前方迈一步,右脚跟一步回中心位置。

  右脚前交叉在左侧前,重心在左脚上,右手反手握拍在左侧前。击球前肘部稍上抬,前臂内旋,手腕外展,引拍至左侧。击球时,在髓的右转带动下,前臂外旋,手腕由外展到伸直闪动,挥拍击球托的底部。击球后, 球拍随身体的回动收回到右侧前。

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